Yin & Yang Yogaflow

Beschrijving van de dienst

Ervaar je stress en heb je vooral behoefte aan (mentale) rust, ontspanning en een lijf dat meewerkt in plaats van stram en stijf aanvoelt? Dan is deze les voor jou. De practice bestaat uit zittende, staande en liggende houdingen gebaseerd op de traditionele Hatha Yoga, maar met een eigentijds 'Mandy' sausje.* Op een milde en gracieuze wijze bewegen we mindful van asana (houding) naar asana met de adem als verbindende factor. Je voelt verbinding tussen lijf en brein en je leert te luisteren naar de signalen van je lichaam, zodat je stress voor kunt zijn. Diepe stretches (yin-element) afgewisseld met houdingen en movements die iets meer van je vragen (yang-element) laten sporen van vermoeidheid en spanning van je afglijden; je ervaart ruimte en hernieuwde energie. Zie het als meditatie in beweging. Nog een leuke bijkomstigheid: je lichaam wordt leniger en flexibel en je brein ontspannen en creatief. Voor wie? De les is toegankelijk en geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je beweegt vanuit respect voor je lijf en met acceptatie, dus zonder prestatie of wilskracht. Ieder lichaam is anders en jij bepaalt zelf welke intensiteit je aan de practice geeft. * Mandy sausje: combineert Tai Chi, Qigong en Meridiaan yoga.

Contactgegevens