KI&Core Urban Flow

Beschrijving van de dienst

Een (Yoga) bewegingspractice met meer dynamiek, gericht op het vergroten van (innerlijke) kracht, Houd jij van dat lekkere voldane gevoel dat je met je lijf bezig bent geweest en je hoofd hebt leeg gemaakt en daarnaast energie en diepe ontspanning ervaart? Dan is deze les helemaal jouw ding. Beweeg krachtig vanuit je core en voel dat je lichaam van binnenuit versterkt wordt en van buiten een gezonde glow en spiertonus laat zien. In een creatieve flow beweeg je met innerlijke kracht vanuit jouw KI-punt (energiepunt net onder je navel) van houding naar houding, maar ook met de nodige meditatieve momenten om te voelen en te herstellen. De les start staand met een warming up en een serie Zonnegroeten. Laat je vervolgens leiden door een serie Mandy's movements en laat slapte en vermoeidheid plaats maken voor kracht, ruimte en energie. De les sluiten we af met een weldadige eindontspanning in Shavasana. Gewoon heel Down to Earth. Voor wie? Deze les is geschikt voor als je al wat yoga ervaring hebt of juist een meer actievere vorm van yoga zoekt. Het lichamelijke aspect staat in deze les meer op de voorgrond, maar het is ook niet zo dat we gekke capriolen uithalen. En er is meer dan genoeg ruimte voor bewustwording en ontspanning. Vitaal FitZIT (maatwerk on- en offline stoelyoga)Maatwerk on- en offline stoelyoga lessen in de studio, op kantoor, voor thuis en bij zorginstellingen. Zowel online als offline yoga beoefenen op en rondom je (bureau)stoel. Een laagdrempelige manier om krampachtige schouders en een stijve nek te ontspannen, het lichaam te versoepelen en te stretchen, het brein te verfrissen en bovendien je lichaamshouding te verbeteren. Ideaal voor op kantoor en thuis achter je bureau. Voor ouderen een leuke manier om al zittend in beweging te blijven, de gewrichten en spieren soepel te houden, de coördinatie en cognitie te verbeteren en meer te vertrouwen op het lichaam. Bovendien werkt het preventief tegen vallen door het vergroten van het balansgevoel. Vergeet het sociale aspect niet: samen bewegen is samen genieten. De lessen worden afgestemd op verschillende doelgroepen: mensen met een zittend beroep (o.a. kantoor- en thuiswerkers), lessen voor ouderen, lessen voor mensen met lichamelijk ongemak, een chronische aandoening of rolstoelgebruikers. Het voordeel stoelyoga is dat je het kunt beoefenen overal waar je maar kunt zitten en een beetje ruimte hebt om je armen en benen uit te strekken.

Contactgegevens